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  • 다이어트가즈아1·초보
  • 2019.01.06 18:58
Q.3개월 안에 30킬로 가까이뺄수있을까요? 방법좀 알려주세요 노하우
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
30킬로를빼려면 그냥 굶어야할까요??
  • 다이어트가즈아1
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2 74 듐밈미가조아용
필라테스하는데 오히려 살이 찌네요 ㅠ ㅠ
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 01.06 23:37
  • 굶어서 빼면..... 몸매가 좋아질꺼라 보세요?? 아니면 건강이 좋아질꺼라 보세요??

    비만이어서 건강하지 않고 몸매가 안좋은것과 마른비만이어서 건강하지 않고 몸매가 좋지 않으면... 뭐하러 힘들게 체중을 줄이려 하세요??

    그 열정으로 잘먹고 알맞게 운동하세요. 그게 10000배 님한테 이득이에요. 30키로 안빠져도... 그만큼 빠진듯한 느낌이 날꺼구요.
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초보
  • 슬라이스감자
  • 01.06 20:10
  • 일단 위를 줄이기위해 첫주는 최대한 적게 드세요 진짜 죽지않을정도로.. 배고프시면 물드시고 하셔서 위가 줄어들면 확실히 좀 더 쉬워져요 그러고나선 아 배가 좀 찼다 정도되면 그만 드시도록해서 위를 적응시키면 좋아요!
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입문
  • 듐밈미가조아용
  • 01.06 19:18
  • 너무 갑자기 빼시면 몸에 안 좋아요ㅠ 굶지는 마시고 3끼 전부 채소와 단백질을 충분히 섭취하시고 운동을 많이 하시는게 좋을 것 같아요! 전 스쿼트랑 런지 추천드려요
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