제 쌍둥이가 웰에이징인가 무슨 수업에서 공부하면서 배웠다는데 살을 빼려면 실내사이클이 좋다 하네요.. 러닝머신은 몸에서 물만 빼주는 운동이라 그러는데 맞나요? 예전 제가 163에 51kg까지 뺐었는데 전 그때 주로 유산소운동으로는 러닝머신 1시간, 무산소운동 (주로 홀딩스쿼트) 20~30분 에 모자라면 추가로 뒷산에 등산도하고 조깅하곤 했거든요.. 식단조절 하면서요. 약 2달반사이에 6키로 감량했다가 폭식증때매 다시 6키로 쪄서 이번에 다시 감량하려고 하고 있는데 진짜 제 쌍둥이 말처럼 러닝머신이 효과가 없다면 앞으로 실내사이클을 하는게 좋나요? 전 살을 고등학교때부터 다이어트를 2번 나눠서 했었는데 총 64 -> 51까지 감량 한거였거든요.. 운동은 거의 저 방식대로요.. 식단조절도 병행하면서요. 총 10키로 이상을 뺀 러닝머신과 조깅위주로 유산소운동을 한 제가 옳나요 아님 제 쌍둥이 말이 맞나요? 참고로 인바디 결과 제가 원래 근육이 잘생기고 유지가 잘되는 몸이라 오히려 다이어트하면서 근육량이 늘고 기초대사량이 올랐었어요. 지금은 요요오면서 줄었지만.. 암튼 전문가의 의견이 필요합니다 ㅠㅠ 왜냐하면.. 여성분들은 조금 공감하실거에요. 다이어트하면서 실내사이클 하다가 질 내부 (특히 처녀막)이 찢어진적이 있거든요. 아팠기도 했고 불안해서 더이상 실내사이클은 별로 하고 싶지 않아서요.. 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ