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01월 12일 (음식 1117kcal, 운동 396kcal)
20190112

20151207 다이어리 일기상세

성공 417kcal
1117/ 1366 kcal
396/ 228 kcal
아침식사570kcal(51.03%)
고등어무조림 (1인분,250g)
230kcal
잡곡밥 (1공기,210g)
340kcal
점심식사0kcal(%)
새러리브로콜리파프리카훈제오리단호박샐러드
오후간식128kcal(11.46%)
찐고구마 (1회, 100g)
128kcal
저녁식사419kcal(37.51%)
토마토 (중간크기) (1개, 100g)
14kcal
찐고구마 (1회,100g)
128kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분,16g)
59kcal
레드 파프리카 (1/2개, 33g)
9kcal
데친 브로콜리 (1회, 100g)
33kcal
훈제오리 (1회분, 50g)
159kcal
[풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 (1회분, 10g)
17kcal
운동396kcal
런닝머신 걷기 (30분)
106kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
사우나 (60분)
120kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회)
14kcal
덤벨 아령운동 (20분)
130kcal
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