1285/ 1366 kcal
392/ 228 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
콩나물김치국 (1인분, 150g) | 61kcal |
건강통밀식빵 (1회분, 100g) | 275kcal |
[숀리] 구운아몬드 (1회분, 35g) | 210kcal |
찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 38g) | 120kcal |
양상추샐러드 (1인분, 60g) | 72kcal |
찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
레드 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
데친 브로콜리 (1회, 30g) | 9kcal |
단호박찜 (1회, 100g) | 43kcal |
양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 14kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
사우나 (40분) | 80kcal |
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