1019/ 1366 kcal
156/ 228 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
감자두부된장국 (1/4대접, 49g) | 32kcal |
꼬막찜 (1/2소접시, 56g) | 60kcal |
무청볶음 (1/2소접시, 44g) | 40kcal |
무청볶음 (1/4소접시, 22g) | 20kcal |
꼬막찜 (1/2소접시, 56g) | 60kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
양상추샐러드 (1/4인분, 25g) | 30kcal |
양상추샐러드드레싱 (1/4회분, 4g) | 14kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 80kcal |
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 (2낱개, 16g) | 60kcal |
찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
단호박찜 (1/2회, 50g) | 21kcal |
데친 브로콜리 (1/4회, 25g) | 8kcal |
양상추샐러드 (1/2인분, 50g) | 60kcal |
레드 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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