1. 고구마 한개 전자레인지 돌려주기 작은고구마는2분 큰고구마는3~4분 정도 ☞랩씌워서
2. 먹고싶은 야채 준비!! 양배추는 노슈가 하인즈케찹에 찹찹 버무려줘요
3. 고구마 돌린거 으깨서 아몬드브리즈 살짝 넣고 가니쉬로 쓰기ㅎㅎ
4. 닭가슴살 후추후추 톡톡해서 알맞게 구워주기(150~200G)
5. 닭가슴살 구워준 후 스트링치즈 찢찢해서 올려주기 끝
간단한데 맛있고 칼로리 350도 안되는 좋은식단.. 앞으로 자주 해먹을듯!
고구마대신 현미밥 해서 같이 먹어도 맛있을것 같아요~
11
2010
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