다이어트는 소식하는게 아닙니다. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 식습관과 운동습관을 가지시는게 다이어트에요. 먹는것 탓할 필요 없어요. 먹었으면... 그것도 잘 먹었으면 그만큼 움직이고 운동하면 되는거에요. 다이어트니까 안먹고 운동 많이 하는거라 생각하지 마시고... 다이어트니까 샐러드에 고구마에 닭가슴살 챙겨 먹어야 한다 생각 마시고 일상에서 쉽게 할 수 있는 것부터 접근해 보세요. 가령 3끼만 잘 먹기... 끼니 외 음식은 섭취하지 않기.. 그리고 의식적으로 많이 움직이기... 같은 것들부터 하시면 됩니다.
다신
2
240
공감 0
신고 0
