키는 168인 여자입니다.
방학맞아서 옷좀 이쁘게 입겠다고 56에서 다이어트를 시작했습니다.
아침은 밥반공기에다가 국반그릇
점심은 양상추 100그램에다 크림치즈30그램, 삶은 달걀 2개
저녁대신 오후 4시쯤 과일 한개로 간단히 간식
이 식단으로 지금 거의 4일째인데 3.5kg이 빠져서 52.5입니다...
기쁘긴한데 한편으로는 갑자기 빠져서 그런지 건강에 문제있나 싶기도 합니다.
혹시 식단에서 지적해주실 점이나 추천해주실 운동 있으실까요?? 참고로 체력이나 근력이 디게 딸려서... 좀 따라하기 쉬운운동 부탁드려요ㅜㅜㅡ
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