오늘 회사에서 먹은것들이에용
🍎1/22(화)🍎 53.3
✔️아침
- 아메리카노, 비움의 미학, 발포비타민
✔️간식
- 맥반석 계란 2개
✔️점심
- 다노닭, 그릭수제요거트, 아몬드시리얼, 카카오닙스, 브라질너트
✔️간식
- 아메리카노 반샷, 커피빈 생크림카스테라 1/4
✔️저녁
- 과메기, 배추, 초장, 쌀밥 두 숟갈, 소고기무국
💧물 1.5L 섭취 완료
원래 저녁을 우유와 쉐이크먹으려했지만
과메기 먹었어요 생각보다 칼로리 낮더라구요 ㅎㅎ
회사 동료들과 카페가서 케이크 안먹을수 없어서 살짝 ㅎㅎ
정신줄놓고 막먹으려는거 다행히 1/4먹고 정신차렸어요
운동으로는 복싱서킷트레이닝 1시간해서 600칼로리 out~!
2/21 목표체중까지 홧팅>_<❤️
ps. 인스타 다이어트계정을 새로 파보았는데
소통하실분들 계신가용~~?
다신에서 보고왔다고 말씀해주세용
서로 의지하며 다이어트해봐용!
@j_dietstagram
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