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  • 아과뤼다이어터·정석
  • 2019.01.30 23:12
Q.다이어트고민~~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트식먹는것보단 일반식다이어트가 요요가덜오겠죵? 세끼한그릇씩먹고 50분정도운동해주면 살잘빠지나요?근육돼지는안되겧죠?
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지존
  • karma000
  • 01.30 23:59
  • 하루 1시간 내외 체중감량 목표로 하는 운동으로는 근육 쉽게 붙지 않습니다.. 근육량 늘리려면 통증 동반할 정도의 운동강도와 꾸준함이 필요해요. 일반식 하시더라도 식단 관리는 운동과 병행하셔야 감량됩니다. 길게 보시고 기초대사량보다 조금 더 클린하게 챙겨드시면서 간식 야식 줄이시고 유무산소 운동 하루 1시간 제대로 해주시면 건강하게 체중 감량 가능합니다.
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