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  • 아과뤼다이어터·정석
  • 2021.12.05 23:52
Q.19살 184/115kg 어떻게 해야할까요ㅠㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요.수능이 끝난 19살입니다.
키는 184cm이고 몸무게는 115kg입니다.
19년도에 72kg이였는데 거의 3년만에 40kg가 쪄버렸네요.
수험생활과 과식,운동안함 으로 그런것같네요…
제가 알고있는 운동이란 땅끄부부인데
지금 이상황에 어떻게 다이어트를 해야할지 모르겠네요.
하라는방법/시키는건 다 할 자신있고요.목표는 일단90kg임다.
꿈이 소방관이고 소방관 시험을 준비할거라
운동은 꾸준히 해야할 수 밖에 없구요..!!!!!
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초보
  • 날름날름e
  • 12.06 21:41
  • 제가 3주전에 188/105 키로였는데 지금은 97입니다 1200칼로리 맞춰먹고 운동 30분씩하니까 저절로빠지네요
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