안녕하세요. 마음의 양심상 다노 어플은 설치했으나
들어오는 빈도는 매우 낮았습니다. 가끔 들어가다 보면
정말 열심히 힘들게 또는 즐겁게 다이어트를 하시는 분들이 계시는것같아요. 그런분들께 또는 이제막 다이어트를 시작하는 분들께 질문을 드리고 싶습니다. 제가 요즘 우울증이와서
집에만 이겠되었고 외출도 안하고 먹기만해서 120kg가되었어요. 키167/120
예전에 운동할때 마라톤준비하는것처럼 5kg씩 걷뛰를 했었어요
최근에 운동할때 5kg를 걷뛰를 했는데 무릎과 엉덩이근육이 너무 아픈거애요 ㅠㅠ 평소처럼 운동이 어려워진것같아서 너무 슬픕니다.. 몸을 가볍게하고 운동을하고싶은데 조언을 얻고자합니다.
01.운동하는 방향(방법)
02.식사조절(식단)
03.유튜브 혹은 다노 운동챌린지
04. 등 등 다양한 조언 부탁드려요~
지존
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