맨발로 하면 발바닥 자극이 되어 운동효과를 좀 더 볼 수 있다는 의견들도 있지만, 제가 6개월이상 맨발로 운동해 본 결과 발가락, 발목 부상이 있을 수 있고요, 매트를 깔아도 쿠션감이 떨어지기 때문에 뒷꿈치 다칠 수 있어요~ 요가나 필라테스는 맨발로 해도 되지만, 홈트 특히, 뛰거나 발바닥 바닥에 닿는 운동 할 때 비추에요. 저는 또한 오른쪽 다리가 1.5cm짧아서 맨발로 하면 몸 균형이 안맞더라구요. 운동화에 오른쪽에 깔창 넣고 다리길이 맞추고 하니 몸이 덜 피곤하고 그렇더라구요~
다신
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