강의를 하는 특성상 아침에 일어나지 못합니다... 감안해서 봐주세요^^
일어나서(12시경)
물500 사과반쪽. 바나나 하나
2~3시간 후
미역국 국그릇 하나.미역위주&팽이얼음3알
학원가서(틈틈히)
아메리카노
발포비타민 2종+물800정도
바나나or미숫가루or고구마 택2
집와서(11시경)
미역국or미역초무침or아이비한봉지1봉지 택1
집에서만든 플레인요구르트+오미자액
이후 스쿼트 20분정도 하구요.L자다리 15분ㅋㅋ
학원까지 왕복 40분 걸어서 출퇴근하고있습니다.
소화시키며 책보다 4시경쯤 잠들고있구요...
따뜻한 옥수수수염차 먹으며 물배채우고 있습니다.
사실 제가 태어나서 다요트도 첨해보고. 혼자 나름 배고프지않게 탄수화물없애고 짜본 식단인데
어떤가요???
운동 너무너무 싫어해서....... 그나마 걷는걸로 선택을... ㅠㅠ
2주하면서 2일 실패했구요 하루 칼로리 600정도 나오는데 크게 어지럽거나 배고프거나 하진 않아요. 몸무겐 57에서 54.8 됬어요~
영양상 보시기에 어떤가요? 요요 괜찮을까요?
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