간헐적단식으로 6키로 뺀 사람 글 읽고 궁금해서 글 씁니다. 1일 1식으로 한달했고 많이 먹을땐 2천 칼로리도 넘게 먹었다는데 사진상 뱃살이 많이 빠지긴 했더라구요. 정말 몰라서 묻는건데요. ㅋ 간헐적단식이 체지방도 빼주나요? 억지로 몸이 지방을 쓰게하는건가요? 많이 먹는 날도 있고 짜고 맵게도 먹는다던데 간헐적단식으로 얻어지는 좋은점은 구체적으로 뭔지 알고싶네요.
*린주* 음.... 그런데 그게 또 따지고 들면.... 따질만한 꺼리들이 많기는 해요. ㅋㅋ 우선 유지하고 있는 분들 에피소드를 보면 다 운동을 제법 하시는 분들이에여. 그중에 어느 여성분은 마라톤 완주까지 하셨던 분이고... 한국 남자분은 꾸준히 근력과 유산소 하고 계신 분이고... 그래서 정말 간헐적 단식만의 효과라고 할 수 있냐? 를 따지면 ... 영향은 있다 정도일것 같아서... 그리고 체지방만 줄이는 것이지 골격근의 향상이 있었다는 이야기가 없어서.... 개념의 재정립이 좀 필요하겠다 라는 생각에 혼란스럽네요 ㅋㅋ
마시애린*린주* 우선 방송 내용 보면서 제 머릿속에 들어온 단어는 3개 입니다. 라이프스타일, 24시간 단식 후 인슐린 70%감소, 같은 기간 지방산량 증가.,... 3 단어를 정리하면 효과가 없다라고 단정 지을 수는 없을 듯 보이고 아쉬운건 라이프스타일이 될 때 까지의 과정이 너무 아쉽게 처리되어서.... 그간의 노력에 대한 이야기가 가볍게 처리되었다?? 라는 생각이 들더군요. 그 라이프스타일을 장착하고 3~4년 유지해오신 분이 계시기에 그 생활이 나쁘다?? 라고는 할 수 없을 듯 보입니다. 보고나서 상당히 혼란스러워요 ㅋㅋㅋ 근손실 부분도 사실 근육성장이 더딘 만큼 급하게 이뤄지지는 않을 테니 그리 큰 비중을 차지하지는 않을 듯 한데... 여러 실험을 거쳐 나온걸 토대로 종합해 보면 간헐적 단식으로 체지방 분해는 이뤄진다라는 결론에 수렴해 가는건 맞다라고 보는게 맞을것 같아요.
다신
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