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  • 꼬미꼬미야·초보
  • 2019.02.19 08:10
Q.런닝하면 허리가 아파요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 허리가 약한 편이긴해요
런닝 5.5 속도로 하는 끝나고 나면 허리가 아프네요.
어떤 허리 운동하면 좋을까요?
  • 꼬미꼬미야
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댓글 (1)

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다신
  • 마시애린
  • 02.19 09:31
  • 코어랑 척추기립근이 약하신듯 하네요
    슈퍼맨자세(백 익스텐션)와 브릿지를 하면 도움이 됩니다.
    가장 좋은건 루마니안 데드리프트 이구요
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