초저열량 다이어트 시작했습니다. 원래 근육량이 많았어서(인바디 D자) 한평생 다이어트해본적이 없는데 해외파견으로 아메리카물을 실컷 먹어서 체지방률이 30프로에 육박하게 됐습니다 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
다행이라면 허기를 엄청 잘 참는 편이라는 점이네요. 하루에 한끼 한식 먹다가 어머님이 아침도 먹는게 좋다고 하려서(어머님이 간호사셨어서) 균형잡아 저녁에 700kcal 정도 먹고 아침에 계란하나, 우유 반 컵먹고 견과류로 간식합니다. 그래도 1000칼로리가 안되더라고요.
근손실이 안일어날 정도로 20분만 운동하고 있는데 얼마나 빠질지 지켜봐야지요
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