몸살감기로 인하여 저녁부터 휴식ㅠ
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*2/21 목요일 아침 공복체중 45.5kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 근력운동1시간 ok
*홈트계획*
- 덩키킥50개씩
- 벤치딥50개
- 플랭크5분
- 충분한 스트레칭
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 500ml
*비타민영양제 먹기* ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
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