아침은 왜 안드세요. 되도록 뭐라도 드시는게 좋은데, 일반식도 좋은데 너무 많이 안드시게 양 조절 해주시면 될것 같고 저녁은 저렇게 먹다보면 하루 칼로리가 많지 않을거에요. 살이 빠지는 체중감량이란건, 그만큼 잘 챙겨 먹고(많이 먹으란 뜻이 아님) 운동을 해야 속도도 뎌디지않고 감량도 빨리 되며 즉 나중에 요요방지도 있구요. 기껏 살뺐는데 다시 요요오면 억울하잖아요? 평소 저녁을 저렇게 드실걱도 아니구요. 점심 제외한 (어짜피 회사에서 주니) 나머지 끼니 탄단지 고루고루. 세끼 꼬박 챙겨 드시며 운동 하세요.
지존
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