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  • ljjn16·정석
  • 2019.02.26 11:11
Q.운동 후 식사 vs 식사 후 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 30~60분 뒤에 식사하는게 운동효과가 좋나요 아니면 식사 후 30~60분 뒤에 운동하는게 운동효과가 좋을까요?
  • ljjn16
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다신
  • 마시애린
  • 02.26 11:17
  • 운동후엔 바로 식사를 해도 상관없고요. 오히려 강도있는 근력운동후 단백질섭취는 필요한 부분이죠
    식사 1시간이상 지난후라면 언제든 크게 상관 없습니다. 본인 생활에 따라 할수있는 시간에 꾸준히만 하세요
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