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  • qqqqqqq123·입문
  • 2019.03.05 20:54
Q.여자 푸쉬업하면 윗가슴에 도움되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
윗가슴이 워낙없어서.. 가슴 크기 커지느것보다 윗가슴 볼륨감이 생길까요?
  • qqqqqqq123
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댓글 (6)

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다신
  • 마시애린
  • 03.06 11:08
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 마시애린
  • 03.06 10:47
  • -자연인 지금 운동루틴도 검토해보곤 싶지만 좀 민망하기도 하네요ㅋㅋㅋ
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입문
  • -자연인
  • 03.06 10:42
  • 마시애린 헬스중독녀인 마시애린님은 다 좋아할듯 ㅎㅎ
    디클라인 벤치프레스는 가슴처짐방지와 라인정리에 도움됩니다.
    스트렝스와 근비대때는 기본기에만 충실한 종목만 선택해서 운동하고,
    여름 비키니시즌 한달전엔, 근지구력으로 다양한 종목들의 운동을 해보세요.
    필요하다면 운동일지도 짜 드릴께요.
    그때까지 근량업에만 집중하고 부상조심하시구요^^
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다신
  • 마시애린
  • 03.06 10:00
  • -자연인 저 인클라인 프레스 진짜 좋아해요😆😆
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입문
  • -자연인
  • 03.06 05:18
  • 인클라인 벤치프레스로 하세요.
    쇄골라인과 윗가슴 볼륨감 생깁니다.
    또한 반대쪽인 등도 같이 운동해야만 효과가 있습니다.
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다신
  • 마시애린
  • 03.06 00:00
  • 푸쉬업이 가슴운동이지만 초보자가 가슴에 자극주긴 어려워요 차라리 덤벨로 덤벨프레스 하는게 좋음
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