양조절 해서 드시면 됩니다. 다이어트 하시면서 매일 드실 거 아니잖아요. 그리고 그렇게 좋아하는 음식 평생 참을 수 있는 것도 아니잖아요.
저는 냉동실에 시중에서 파는 감자튀김 사두고 먹고 싶을 때 말씀하신 것처럼 에어프라이기 돌려서 양조절해 먹습니다. 기름에 튀긴 패스트푸드점의 감자튀김 사드시는 것보다 훨씬 낫죠. 여유가 되신다면 직접 감자를 사서 만들어 드시면 더 좋겠구요.^^
저는 라면도 치킨도 과자도 먹어요. 지금은 유지기라 더 먹지만 감량때에도 가끔은 먹었어요. 물론 양조절 해서.
가공단계나 화학첨가물이 많은 식품들은 자연 그대로의 재료보다 건강에 좋지 않고 가능한 피하면 좋지만, 그렇다고 못먹을 음식은 아니예요. 제약이 너무 많아질수록 다이어트를 지속하기 힘들고 감량후 관리 유지도 어려워 집니다. 반드시 지켜야 할 기본적인 수칙 몇가지를 정하시고 유동적으로 조절하세요.
지존
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