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  • Jeyjey·초보
  • 2019.03.12 23:24
Q.정체기라 탄수화물을 끊고 두부 닭가슴살 과일 먹는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요렇게 하고 간헐적 단식으로 6시부터 담날 오후 12시까지 공복 유지하고 등산가던가 안가는 날에 필라테스가요
왜 정체일까요 ㅜㅜ 급 2주 6키로 뺐는데 더 안내려가요ㅜㅜ
  • Jeyjey
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.12 23:39
  • 넘 적게 드셔서 그럴 가능성이 젤 커요. 탄수를 완전 끊는 것보단 탄수 섭취를 80g으로 하셔도 살이 빠져요. 2주동안 안먹고 빠진 건 지방보단 체수분.근육량과 붓기가 빠진겁니다. 참고로, 우리 몸은 일주일에 지방이 0.9이상 안빠집니다. 급빠급찐...간단 실천 중이시면 균형있는 탄단지를 정말 든든하게 잘 챙겨 먹고 잘 자야 체중도 잘 빠져요. 잘 드세요
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초보
  • Jeyjey
  • 03.13 09:42
  • 이잉요 그렇군요 제가 잘못 알고 있었네요 식단 점검을 다시 해 봐야겠어요
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다신
  • 콩이잉
  • 03.13 06:26
  • 한달에 3kg가 제일 적당하신데..2주 6키로는 너무 무리하신거 같아용ㅎㅎ평생 간헐적 단식을 하지 않는이상은 천천히 감량하시는게 제일좋아용!!!음식을 어떻게 드시는건지는 모르지만!!!!윗분 말처럼 잘먹어야해용ㅎㅎ골고루!!!!!ㅎㅎ
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