오늘은 새벽에 공복으로 인터벌 달리기 40분했다가 죽을 뻔 했어요-_-;;;;런닝머신 뛴 것처럼 땀 범벅....
사우나 가서 몸 풀고 오니 공복시간이 길어졌어요ㅎㅎㅎ
요즘 첫끼는 거의 단백질과 야채 위주로 먹네요.
고등어카레구이에 단배추, 검은콩낫또, 참치야채볶음에 현미밥 3숟가락, 그리고 남은 곤약 처리;;;
후식은 사우나 오는 길에 엄마가 사준 스타벅스 스윗캐럿쥬스! 이거 탄수화물 높네요;;;
ㅎㅎㅎ산책하다가 간만에 돼지국밥을 먹었어요.
엄마랑 나가면 꼭 외식을....ㅜㅜㅜㅜ
그래서 국밥은 건더기랑 부추만, 밥은 1/4에 깍두기랑 김치 조금만 먹었어요.
저녁은 수영 가기 2시간전에 단백질로!
밥스레드밀 소이프로틴 파우더 2숟가락에 두유한팩 넣고 먹으니 고소해요🤗 계란후라이 하나랑 같이 먹었어요!
아침에 40분 달리고 산책 2시간 했더니 2만보네요ㅎㅎㅎ
오늘은 5시30분부터 공복 유지 후 내일부터 gm다이어트 합니다.(원래 오늘하려다가 집에 과일이 없어서^-^;;;)
오늘 운동도 끝!
내일도 미세먼지가 없는 좋은 날씨가 계속되길 바랍니다^-^🥰
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