좋은인연이란.. 시작이아닌 끝이 좋아야 하는것
살아가는동안 인연은 매일매일 일어난다
---------------------------------------------------------------
*3/15 금요일 아침 공복체중 45.3kg (목표45kg이하)
--------------------------------------------------------------------
*운동계획*
-유산소운동 1시간이상 ok
*홈트계획*
- 힙운동ok
- 스트레칭 ok
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml ok
*비타민영양제 먹기* ok
*18시이후에는 먹은음식 기록(저녁식사후 절식)*
-저녁식사20시
비빔밥5수저정도 함박스테이크2조각 너트5알
-저녁식사후 : 꿀꽈배기15개 고구마작은것2개 초코렛2조각
-새벽 : 바나나반개
----------------------------------------------------------------
1
99
공감 0
신고 0
