드디어 다신13기 도전이 끝났네요!!!
체중 59(다이어트 시작) -> 58(다신13기시작) -> 55.8(현재)
이번 다이어트는 제 건강을 위해서 시작했고 건강한 습관을 만드는게 목표였어요 전 지금 자격증준비중인 학생으로 하루에 몇시간씩 독서실에 앉아서 공부하고 있어 활동량이 많이 부족했어요 그러다보니 뱃살은 계속 늘어나고 엉덩이도 납작해지고 허벅지도 계속 두꺼워지더라구요. 게다가 어깨랑 허리통증이 너무 심했었어요. 그래서 바른 자세를 유지하기, 계단 이용하기, 매시간마다 간단히 스트레칭하기를 하려고 노력했어요.
운동은 다신트레이너앱과 다신13기 필수운동을 했어요
워밍업 10분+스트레칭 10분+무산소40분+유산소 20분
식단은 아침 한식,점심은 요거트나 선식, 저녁은 다이어트 식단을 먹었어요.
<다이어트 시작>
<현재>
전체적으로 살이 많이 빠졌는데 전 희한하게 팔뚝살이 많이 빠졌어요 원래 살 빼기 힘든 부분이어서 기대도 안했는데 많이 얇아지니 좋네여^^
다리라인도 많이 매끄러워졌어요 아직 허벅지 안쪽살을 빼야하지만 많이 얇아진것 보고 기분좋아서 한컷 찍었어요ㅋㅋ
아직 살도 더 빼야하고 탱탱한 몸매를 만들려면 아직 멀었지만 다신13기를 통해 시작한 습관을 계속 이어나가면 흔히 말하는 이쁜 몸매가 될 수 있겠죠??
모두들 건강한 몸이 되는 그날 까지 뽜이팅..!!!🙌
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