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  • 달리이잉·초보
  • 2019.03.18 10:30
Q.쳐진 가슴 고민입니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
가슴이 좀 커서 살이빠지니 쳐지기 시작하는데
어떻게하나요?
다른부위보다 더 걱정입니다ㅠ
  • 달리이잉
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운동이랑 식단...고민이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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식단과 운동방법이 고민입니다!
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댓글 (10)

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  • -자연인
  • 03.18 10:53
  • 벤치프레스, 인클라인 벤치프레스, 디클라인 벤치프레스, 덤벨숄더프레스, 사이드 래터널 레이즈 운동이 대표적이며
    가슴반대쪽인 등근육을 강화해야 효과가 있습니다.
    또한 상채발달형으로 예상되므로, 하체운동을 더 높게 하세요.
    상체4:하체6 비율이 좋습니다.
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초보
  • 달리이잉
  • 03.18 11:41
  • 네...붓기라도 빠졌으니 이제부터 운동하겠습니다
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지존
  • 띠숑
  • 03.18 11:38
  • 달리이잉 그게 다이어트 처음부터 10일까지 3키로 줄어든거면 체지방이 빠졌다기보단 그동안 쌓인 붓기가 빠진거라고봐요
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초보
  • 달리이잉
  • 03.18 11:12
  • 마시애린 10일에 3키로면 빨리빠지는건가요? 식단만조절했어요
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다신
  • 마시애린
  • 03.18 11:11
  • 감량속도가 너무빨라도 피부 탄력이 그걸 못따라가니 오래걸리더라도 천천히 감량하시는게 좋아요 좀 잘 먹어줘야 가슴이 빠르게 빠지는걸 방지할수 있습니다.
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초보
  • 달리이잉
  • 03.18 11:02
  • 사혈0125 네~~오늘부터 시작해보겠습니다
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초보
  • 사혈0125
  • 03.18 11:01
  • 달리이잉 저도 가슴쳐지는게 고민이여서 니 푸시업이라는 운동을 알게된후로 저는 그거 해서 효과 봤어요😊
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초보
  • 달리이잉
  • 03.18 10:55
  • -자연인 상비가 맞습니다ㅠ
    감사합니다
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초보
  • 달리이잉
  • 03.18 10:48
  • 사혈0125 어떤운동 있나요? ㅠ
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초보
  • 사혈0125
  • 03.18 10:44
  • 가슴 업시켜주는 운동하면 효과 있어요~
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