전 키 158에 89일때 4일간 1일 1식으로 2.5키로정도 빼고 화요일부터 단식을 들어갔어요~ 물론 수요일 저도 모르게 비타500 작은거 한병을 먹음으로써 스스로 절망하면서도 계속 단식 이어나갔고요; 오늘 아침 몸무게 85되었는데.. 혹시 단식하시는분들 계시면 노하우좀 부탁드려도 될까요?ㅠ 최소 75까지는 단식으로 빼고싶은데 산책하듯이 걷는거외에 그이상의 운동은 두통과 무기력을 동반하는데 어떻게하는게 좋을까요?ㅠ
할수있다율맘 아아. 그렇구나. ㅠㅠ그 폭식이 좀 그렇긴해요. 저도 그러네요. 저도 여러번 다이어트 요요를 경험하다보니 폭식줄이고 건강히 다이어트 하는방법을 찾고 있지만... 지금은 제 싸이클상 2끼 고정으로 먹되 12시, 8시에 먹거든요, 야채는 왕창+두부, 닭가슴살, 오징어 중에 선택해서 단백질 섭취하는데 가끔 치킨, 고기, 밥도 왕창 먹은 날에는 다음날 최대한 공복 유지하면서 샐러리주스나 미나리주스 같은 거 먹고 야채 또 먹고 하는 방법을 써요. 3달째이긴한데 대략 12키로 정도 빠지긴했어요. 적당히 움직임도 주고요. (퇴행성관절염이라 운동 거의 제한이있어서.ㅈ..) 각자 맞는 방법이 있으니 제 방법도 만인의 공통방법은 아니지만 꽤 잘 맞는 방법 같긴 해요. 잘 맞는 방법 찾으셔서 건강히 다이어트 성공하시길 바래요. ^--^
기발초지 음 간헐적단식하면서 느낀게.. 작년 3월에 72(아이낳고 약 3년안되게 그 몸무게로 유지..)였는데 1년만에 17키로가 쪘다면 무슨 이유일까하고 되돌아보니 평소 싱겁게 먹던 입맛이 짜고 단 음식을 찾게되고 길게 안먹다 먹으니 폭식을 해서더라고요ㅠㅠ 그래서 아싸리 위도 줄이고 입맛도 예전으로 돌리려면 속부터 비우고 간 없는 음식으로 차차 시작하려보니 단식이 낫겠다 싶더라고요ㅠ
정석
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