오늘 보건소에서 인바디를 측정하고 왔어요
위에껀 가정용 인바디 측정하던 작년기록과 오늘기록 그래프예요
아래껀 오늘 측정한 기록이구요
집에서 재던 공복 체중보다 2키로가 추가되었네요
종종 보건소가서 측정할것이니 옷도 항상 같은 옷을 입고 가서 비교해볼까해요
인바디 담당 선생님이 식이가 너무 건강하신거같다며...(돌려말하신거겠죠..) 근육량도 많아서 식이조절을 단백질섭취도 낮추고 조절하고 근력운동은 자제하고 스트레칭과 유산소운동을 하루 1시간 이상으로 늘리라고 하시는데 운동은 둘째치고 단백질을 낮추면 탄수화물을 늘려 기본 칼로리를 맞춰야하는건지 고민이 되네요
1000~1200 로 칼로리 조절및 탄수화물 지방 섭취 조절중인데 단백질을 낮추면 탄수화물양을 늘려야 하는건지 아님 칼로리를 줄여야하는건지 어렵네요ㅜㅜ
8
170
공감 0
신고 0
