지금 식단한지 3주차에요 체중은 2키로정도 빠졌는데 1주일째 변화가 전혀 없네요ㅜㅜ 아침은 바나나한개 계란흰자1개 또는 고구마 점심은 닭가슴살이랑 야채볶음 저녁은 단백질쉐이크한잔 야채조금 이렇게 먹고있고 중간에 아몬드나 계란좀더 먹어요 어떨땐 점심에 현미밥 조금 추가하구요 운동은 아침 저녁으로 하고 있어요... 왜 변화가 없는지 제가 잘못하고 있는걸까요? 점심먹고 런닝머신 50분정도 더 추가해도 될까요? 한달뒤 프로필촬영이 있어서 마음이 급하네요ㅜ
애린님 말씀대로 너무 안 드셔서 그래요. 달리기 선수들이 달릴 때 레일이 있어야 하고, 작가들이 글을 쓸 때 종이하고 펜이 있어야 하듯이 우리 몸도 체지방을 분해시키고 에너지를 사용하는 데에 음식이 필요해요. 운동은 부스터 역할일뿐이고요. 달리기 선수들이 레일이 없어서 달리기를 멈추고 작가들이 펜이랑 종이가 없어서 글 쓰는 걸 멈추면 실력이 늘까용?-? 줄어들면 줄어들지 늘 리 없어요. 우리 몸도 마찬가지예요 일을 안 주면 점점 나태해지고 풀어져서 체지방 분해 기능이나 에너지 소비 기능이 떨어지게 돼요. 원재료가 없는데 부스터가 무슨 의미가 있겠어요🙂... 음식 섭취를 더 해주세용 기초대사량 보다 300~400칼로리 더 섭취해주시면 돼요 건강한 다이어트 응원할게요 😋😋😋
정석
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