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  • 성공으쌰으쌰·초보
  • 2019.03.25 14:16
Q.운동 잘하고 있는지 봐주세욤ㅠ_ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

퇴근 후 계단오르기 1회(1층~10층)

이소라다이어트 1탄 - 45분

스쿼트 100개

실내 싸이클 - 30분(속도 26~28정도)

강하나하체스트레칭 - 12분


주 6회 운동하고 일요일만 운동 쉬어요ㅠㅠ
  • 성공으쌰으쌰
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댓글 (2)

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정석
  • 은인다타
  • 03.25 14:44
  • 운동량은 괜찮은것같은데요?!
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다신
  • ssoma
  • 03.25 14:23
  • 운동량과 운동 종목 선정 이전에 고려되어야 할 것이 먹는거에요. 먹는게 부실하면 저 운동량이 많을 것이고 먹는게 과하면 저 운동량이 부족할 것이구요. 항시 둘을 같이 놓고 고민하셔야 합니다.
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