<식단> 총 2650 예상😱
1. 아침: 500
잡곡밥 2/3, 카레, 참치김치찌개, 달래무침, 사과두쪽
2. 간식: 100
순수단백질쉐이크 2/3잔
3. 점심: 900
보리밥 한식뷔페
시동생이랑 볼링 치고 병원 나오신 시부모님이랑 같이 먹었어요~
저 양푼이 안에 야채가 한가득 들어 있어요ㅎㅎ
샌드위치 두개 더 먹음♡
4. 간식: 200
다크초콜릿 4알, 커피, 갈릭 단백칩 1봉
5. 저녁: 700
주말에 먹다 남은 피자 2조각 반, 호가든500ml
냉장고에서 피자 발견하고 이성을 잃음😱
6. 간식: 250
파운드케익 한조각
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<운동> 총 600 예상
1. 새벽: 50
줌바 도입부 10분ㅠ
(막둥이가 일찍 깼어요)
2. 아침: 550
등산, 계단오르기 1회, 볼링 3게임
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** 시어른들이 병원 나오신다고 오시는 바람에 피티는 취소하고 한식뷔페가서 신나게 한상 먹었어요~
점심 먹고 두시간 남아서 줌바 추려고 했는데 시동생이랑 시간 가는 줄 모르고 수다 떤다고 그냥 날렸네요~
요즘은 건강한 돼지가 되고 있는것 같아요~
그나마 운동이 아직까지는 재밌어서 잘먹고 잘움직이니까 유지는 겨우겨우 하는 수준이에요ㅠ
55~56 사이인데 운동 안하면 바로 57 올라가니 참 평생 다욧이 맞는 말 입니다!!😘
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