아침은 강된장과 흑미밥
어제 보건소로 인바디 재러 갔는데 설명을 들어보니 골격근량이 떨어졌으니 근력운동을 하고 체지방량도 있는 편이라고...그리고 운동할 때 좌우 발란스를 맞춰서 하고(척추전방위가 있어서 주의를 기울이고 있음, 저번 주부터 매주 월요일마다 하는 무료요가강습을 듣고 있다)
기초대사량 BMR이 1080kcal으로 많이 낮은데 제가 학생 때 가정사로 생활패턴이 엉망이어서 1000을 못 넘을 뻔할 정도로 간 적이 있어서 지금이 몸상태가 많이 좋아졌다고 볼 수 있습니다ㅋㅋ...
사진에 있는 회색의 흐린 점들은 카메라 액정이 깨져서..
이제 건강도 챙기고 살도 뺀다!
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