다이어트

가자52·초보
2014.10.22 18:00

요즘내식단은..

아침 두부쉐이크(바나나두부저지방우유)
점심 양파 양배추 토마토 닭가슴살 넣고볶음(굴소스조금)
저녁 단백질쉐이크.사과반쪽

이것도지겨우면 또바꿉니다.
>탄수화물 호밀빵.바나나.사과.고구마중 택1
>단백질 검은콩 두부 가슴살 수육 택1
야채~양배추 양상추 푸른쌈채소"^^

크게세가지로분류해서 골라먹습니다.
도움되셨길"~^^

가자52
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가자52
10.22 20:02
돼지 수육입니다^^가끔 아주가끔 살코기부위로수육해서 먹습니다
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워라홍
10.22 18:24
수육이 꼬꼬 가슴살이였네여 ㅠㅠ

식단 아주 깔끔허니 좋네요~~~
참고할께요~~
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