아침x -안먹은지 8년은 됐어요
점심- 일반식 아무거나 가리지않고
한식위주나 샌드위치로 과일포함해서
300~500칼로리 섭취하구요
포만감이 꼭 들게끔 먹어요
간식 - 낮에는 두유한팩 꼭 마시고
요새는 바나나도 하나씩 먹고있어요
저녁 - 방울토마토 3~40개정도 천천히 먹고
배안부르다 싶으면 자몽이나 닭가슴살먹어요
이렇게만 먹어도 배가 부르더라구여
운동은 1~2시간정도 투자하고 유+무산소+스트레칭합니다
칼로리는 평균 천칼로리정도네요@_@
요요가 오려나여??지금식단이 젤 만족스럽긴한데..
배고프진않아서 ㅠ
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