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  • 쩡이oooo·정석
  • 2016.02.05 02:51
  • 1
일년이지나고이년이지나도 꾸준히~~!

다시 올려보네용ㅎㅎ키159몸무게46~47왓다갓다 해요 .근데 체중계보단요센 줄자로이용합니다. 여전히유지중이구요.
작은사이즈로채워넣고 있습니다.~ 돌아가구싶지않아요..ㄲㄱㅋㄱㅋ.
전에도말씀드녓지만. 운동 근력30~40분. 유산소 30~50 정도 주4~5회 3회할때도있요
전음식은 다 먹어요. 과자든 뭐든 대신적.당.히.ㅎㅎ
정말 참으니까 폭식터저서 죽을것같더라구요.글구 밤 늦게 과일 단감. 귤. 딸기.등먹습니다. 야식을워낙즐겻던 저니까여...이것도참으니까 폭식. 결국폭식.스트레스 반복
적당히..진짜.적당히만지키시면 됩니다. . 마구마구먹는게아니라!! 사람은많이먹어서 쩌요 적당한범위가 넘어섯기때문에.
맛난거 달달한거적당히드시면서 운동이든뭐든하세요 저두이케 다먹어요 1년이지나면 빠질살다빠져요~!
  • 쩡이oooo
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댓글 (6)

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초보
  • ahhhii
  • 02.12 05:14
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 얌빈
  • 02.06 09:20
  • 맞아요! 다이어트를 실패하는 큰 이유는 목표를 너무 단기간에 드라마틱하게 빼려고 해서 그런게 아닐까해요. 그러다보니 먹을거 못먹고 해야하니까 스트레스받고 재미없고.. 길게 보고 해야겠네요 저도! 대단하세요👍
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초보
  • 닉닉그
  • 02.05 20:07
  • 와ㅠ
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초보
  • 까미유
  • 02.05 12:13
  • 일주일 참았다고 식욕폭발하기일보 직전이예요 ㅋㅋㅋ
    저렇게 1년만 하면 유지 된다는거죠?ㅠㅠ
    의지가 중요한거죠 ㅠㅠ
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입문
  • 11쟈
  • 02.05 09:01
  • 원래 몇키로에서 감량하신거에요? 부럽습니다 ㅜㅜ
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정석
  • 랜아이
  • 02.05 08:33
  • 맞아요~저두4개월째유지중입니다 진짜적당히가중요한것같아요 전아직적당히가안된다는ㅎ 노력중입다 적당히 천천히먹기가 목표네용~^^
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