다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.런닝머신과 사이클 효과~~

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

유산소 운동 할때
런닝머신과 사이클 중 어느게 운동효과가 더 좋은가요?
개인적으로는 런닝머신이 팔도 흔들고 전신 움직이는 느낌이라, 가끔 뛰기도 하고요
더 힘들단 느낌들거든요

근데 같은시간 운동 소모 칼로리는 사이클이 더 높은거 같아서요 기계에 뜨는거 보면요 ㅎ

사이클은 앉아서 타는거라 왠지 모르게 더 편한느낌 들어서요 ㅎ

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신

완투
10.26 11:19
저는 20분싸이클후 근력운동후 40분런닝 인터벌할때가 제일 체지방감소에 좋았던거같아요
답글쓰기

공감 0

정석

악마전도사
10.26 08:56
둘다 효과는 있습니다.
하지만 강도와 어떤식의 운동법이냐에 따라 다르지요.
또 런닝머신보단
밖에서 달리는게 더 탁월합니다.
런닝머신은 제자리달리기라고 할수있습니다.

또 싸이클경우 하체를 가장많이 사용하기에
소모가 어마하지요.

같은시간에 칼로리소모는 싸이클이 앞서나

두가지를 혼합하시거나 또는
둘중한가지유산소운동후
버피테스트 또는 플랭크도 좋습니다^^
답글쓰기