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  • ascend·초보
  • 2014.10.23 09:26
Q.근육통이 있을땐 얼마나 쉬어야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허벅지 근육통이 좀 심한데 어는정도 없어지고 운동해야 할까요?
완전히 다 없어지려면 5일 정도 걸리던데요
스쿼트 하다 생긴거라 스쿼드는 중단했는데
사이클이나 런닝은 계속 하니깐 근육통이 줄지않고 계속 되는 느낌이라서 괴롭네요 ㅎ
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  • 잔치국수
  • 10.23 20:00
  • 아프시겠당 ㅜ
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정석
  • 예뻐져라
  • 10.23 14:51
  • 복근은 회복력이 좋아서 매일 하셔도 무관하고 다른 부위는 이틀 정도 쉬시면 될 거 같아요~^^
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지존
  • 근육girl
  • 10.23 11:27
  • 쉬지안고 다른부위운동추천해요
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정석
  • 넷줌마
  • 10.23 10:54
  • 쉴때는 상체 위주 운동이나 복근운동 추천이요
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정석
  • 팬더그릴스
  • 10.23 10:14
  • 근육이 상처난 상태인데 거기서 웨이트를 더 무리해서 하시면 근성장이 안된다고 알고있어요 2~3일정도 스쿼트를 쉬다가 걸을만하다... 싶으면 다시 해보세요~
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정석
  • 너와나를위해
  • 10.23 09:58
  • 근육통은 근력으러 풀어줘야 된다고 들었는데.. 스쿼트해서 생긴 근육통 스쿼트 좀만 더하시면 풀려요~ 전 그냥 아파도 참고 했더니 풀렸어요^^
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