✔ 3월 마지막주 목표
- 53 찍기...
🚫이소라체조 주 4회이상하기 - 이번주는 포기입니다
- 라면, 과자 안먹기❌
- 만보채우기✔
- 천천히 식사하기✔
- 물2리터 마시기✔
🔸️공체 54.2
(결국 제자리걸음...이번주 목표는 53 였는데 말입니다;)
🍎아침 am07:50
- 유산균 80, 미주라 통밀 토스트, 카카오닙스, 풋사과분말
✏당장 담주 월욜이 인바디인데 ㅡㅡ 이 무슨 ㅡㅡ; 에잇~!
🍎점심 pm12:30
- 볶음밥, 계란후라이, 양배추, 흑토마토
🍎간식 pm02:30
- 초코칩쿠키, 스위트카누
🍎간식 pm04:10
- 유산균, 미주라 통밀토스트, 카카오닙스
🍎저녁 pm06:40
- 양배추, 게맛살, 팽이버섯, 햄, 숙주 올리브유볶음
삶은계란 흰자 2개, 스위트 카누
✏ 불금...오늘 저녁은...운동 다녀오궁..라면과 야식 안먹는게 목표입니당. ㅎㅎ
먹는다면...간단하겡 ㅎ
4월을 위.하.여 ~!!
👟운동
- 헬스 상체 30분, 레그레이즈 25×5
- 런닝 40분
🍎운동후
- 삶은계란 흰자 2개
🍎야식
- 미주라 통밀 비스켓 소포장 2봉지
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