2달만에 12키로 뺐다는 이번주 일요일 결혼하는 예비신부 입니다 ㅎㅎ
드디어 성공했어요 ㅠㅠ
저는 헬스장 가는것도 귀찮아하는 게으름뱅이라서 홈트로 했습니다
초반1~3주까지는 티파니 전신운동 30
분+식이 원래먹던 것 1/3 + 마테차 티백우린물2L 이렇게 했구요
그 뒤 2주간 티파니 허리+티파니 수건허리운동+티파니 아령 팔뚝운동 + 식이 원래 먹던 것 1/2 +마테차 티백우린 물2L
이정도 하니까 어느정도 살이 빠져 있더라구요 그래서 무산소(근력)포함 했습니다 ㅎㅎ
지금까지 티파니 수건허리운동+티파니 아령운동+덤벨풀오버 75회+크런치75회+브릿지75회+레그레이즈75회+식이 1/2 + 마테차물2L 이렇게 하고 있습니다
이제는 간식 먹고싶을때 과자 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ(에이스,참크래커,아이비)
그리고 마테차 드셔보세요..화장실에서 삽니다..👍 또, 피부관리 받을 필요도 없이 피부 진짜 좋아집니다!! 맛사지 받고 망가진 피부 다 돌렸습니다!
절대로 굶지 마세요 ㅠㅠ 사람마다 기초대사량이 있는데 너무 안먹으면 몸이 기초대사량을 기억해서 나중에 뺄려고 해고 안빠지고 오히려 요요 옵니다 ㅠㅠ
차라리 정말 먹고싶을때 드세요 그리고 운동하시면 정말 잘빠집니다 왜냐면 몸이 알아서 칼로리가 초과되니 알아서 더 빼주거든요ㅎㅎ
그리고 유산소만 하시면 나중에 이쁘게 안빠지고 기아됩니다..얼굴살 빠져서 급노화가 시작되여..ㅠㅡㅠ
지방을 근육으로 바꿔서 먹어도 살 안찌게 하는 체질로 만들어야 나중에 유지할때도 편해요!!
그리고... 저는 솔직하게 피자 너무 좋아해서 혼자 한판 다 먹던 사람입니다 ㅎㅎ 진심으로 다이어트 하기 하루 전에도 한판 다먹었음 ㅎ 정말 피자,햄버거,술(정말 힘들었음),국물 일체 끊었습니다
이제는 사람들이 다이어트를 넘어서 시술했냐고 물어보는 분도 계세요 ㅎㅎ
여러분도 할 수있습니다!! 왜냐면 저같은 게으름뱅이+술주정뱅이+혼자 돌솥밥3그릇먹는 심하게 식욕억제 안되는 제가 했습니다
별건 아니지만 다이어트 때문에 친구도 잃을 뻔한 그냥..흔한 예비신부 다이어트 후기였습니다 ㅋㅋㅋ