💕공체 54.2 (변비해결후)
🍎아침 am10:30
- 유산균, 미주라 통밀토스트, 카카오닙스, 풋사과분말
( 오전에 보건소 다녀와서 식사하느라 늦어졌어요. )
☕간식 am11:00
- 홍삼액, 카누, 간장약
🍎점심 pm01:00
- ( 팽이버섯, 새송이버섯, 양파, 게맛살2, 미니양배추 )
올리브유 볶음, 삶은계란, 흑토마토, 카누
( 벌써부터 저녁엔 뭘 먹어야하나~ 고민됩니다;
자반고등어 먹어치워야하는데;; 넘나 짠 ㅠ ㅠ )
👟운동 pm04:30
- 벨리댄스 40분
🍊간식 pm06:30
- 카누, 귤 2개, 천혜향 1개
🍎저녁 pm07:20
- 후라이드치킨 2조각, 박카스, 담금주 3잔
( 하필...다욧 결심 첫날부터 ㅎㅎ 배신자가 될 각오로...
2차 안가고 걷기하고 와야겠어요 ㅋㅋ)
👟운동 pm09:00
- 런닝머신 30분
- 다신 13기 입문자용 1일차
- 이소라 체조 1탄
- 강하나 하체스트레칭
✏ 첫날이라고 기합 넣고 해낸날...
뿌듯~ ^^
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