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  • 다자매엄마·입문
  • 2019.04.04 00:56
Q.식단 부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
무작정 이틀을 굶었어요ㅠㅠ

160cm 55kg인데
49까지 빼고싶어요..
이제 식단을 어떻게 먹어야할까요?ㅠㅠ
단백질은 닭가슴살밖에 모르는데ㅠㅠ
도와주세요
  • 다자매엄마
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샐러드 챙겨먹기 너무 힘들어요
1 172 bangbi***
체지방 빼고 근육량 늘리려면 어떻게 해야할까요?
3 225 양양샘

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댓글 (1)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 04.04 08:11
  • 몸무게에 연연하지말고, 체성분과 눈바디를 중요시하세요
    다이어트는 건강한 식습관으로의 개선과 운동습관의 고착이에요
    과하지않게 끼니를 제대로 섭취해주고, 불필요한 간식 안먹고, 술과 야식 안먹고, 이정도면 충분해요
    단백질은 모든 고기류에 들었고 콩류 계란 우유 치즈 등등 많아요
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