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빵이 있는게 아침입니다. 점심은 단호박50g 과 한장의 식단이라는 140kcal에 단백질 15g이였구요. 간식으로 단호박 50g더 먹었구요. 저녁은 저렇게 사과랑 밥이랑 등등인데 저 밥에서 반틈 먹었습니다. 그냥 배불렀지만 너무 단게 땡겨서 킷켓 180kcal짜리 하나 먹었습니다.
운동은 러닝 20분 해서 150칼로리 정도 소모했구요. 근력운동 및 홈트 1시간 했습니다. 이렇게 했는데 체중계가 갑자기 저녁에 2키로 왔다갔다 했어서 식겁하고 다시 쟀더니 어제랑 비슷하더라구요. 20일 이렇게 했는데 체지방 1.3키로 빠지고 근력도 1키로 빠졌습니다. 너무 비희망적이라 슬퍼요. 그래서 스트레스 진짜 많이 받고 하루종일 다이어트 생각 뿐이에요. 살려줘요ㅠ 무엇이 문제일까요.