view-top

  • Baffle·초보
  • 2019.04.05 23:05
Q.안빠져요...ㅠ 뭐가문제일까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 인바디ㅡ말고 몸무게 기준만이에요!! 눈바디는 배가 좀 들어간거 같은데 몸무게가...똑같거나 줄었다가 늘어요 ㅠ
우선 밥은

아침 일반식 (가끔 과자도 하나 먹어요..!)
점심 학교에서 샐러드(샐러드집에서 사먹어요!)
저녁 요즘은 닭가슴살한덩이+ 우유 /아니면 달걀이랑 우유/

가끔 아침에 커피 사먹어요!!(라떼같은거)

운동은 일주일에 4일정도
런닝 40
사이클 20
근력운동 30분정도 하거든요 ㅠ
근데 안빠져요...
제가 너무 많이 먹나요 ㅠ
  • Baffle
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

부위별 빠지는속도
0 198 내인생첫마름
하체운동
1 107 깹스

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Baffle
  • 04.05 23:28
  • 마시애린 감사합니다!! 점심을 어떻게 좀 해결해야겠어요:) 일요일에 오랜만에 커피도 한잔해야겠네요!! 스트레스가 너무 심해서요 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 04.05 23:25
  • Baffle 그정도는 대세에 영향을 미치지 않는 정도에요..
    단백질 과일 그런걸 떠나서 끼니를 끼니답게 제대로 드세요. 탄단지 갖추고 칼로리도 충분하게요.
    끼니당 500~600칼로리 정도 세끼 드시면 됩니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Baffle
  • 04.05 23:24
  • 마시애린 근데 제가 아침에 가끔 과자같은거 먹거든요 ㅠㅠ 점심저녁에 뭐 단백질이나 과일같은걸 챙겨먹어야할까요?? 커피같은건 안좋겠죠..? ㅎㅎ바닐라라떼같은거요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 04.05 23:18
  • 반대로 너무 안먹어요. 안먹어도 안빠집니다. 몸이 생존에 필요한 열량조차 부족하여 축적모드로 바뀌거든요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글