제가 한 일주일 좀 넘게 공복에 40분에서 길면 한시간정도, 저녁에 한시간에서 한시간 반 정도 집에서 실내사이클을 타고있는데요. 기어를 올려서 타면 근력운동이 되고 약하게 빨리 타면 유산소성 운동으로 할 수 있다고 하고 티비 보면서 하면 다른 운동보다 덜 지루하게 꾸준히 할 수 있겠어서 시작했거든요 ㅎㅎ그래서 다행히 하루도 안빼놓고 열심히 운동하고있어요. 끝내고 스트레칭도 조금씩해주고!
근데 제가 근육이 조금 잘 붙는 편이기도 하고 이제 꾸준히 하니까 다리에 근육이 붙는게 점점 보이는데 다리 특히 종아리에 근육이 붙어서 두꺼워지거나 다리모양이 안이쁘게 변하는거같아서 고민입니다 ㅠㅠ 무릎도 별로 안좋아서 사이클이 저한테 잘 맞는 운동인거같아서 저렇게 계속 하고싶은데 점점 붙는 다리근육들을 어떻게 해야할까요..?ㅠㅠ 운동시간을 줄이고 스트레칭시간을 늘려야할까요? 호옥시나 다리 이뻐지게 사이클 타는 방법 아시는분 계신가요 ㅎㅎ
다신
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