🔹️공체 54.9 (+0.7)
- 지난주 대비 증가...
🍎아침 am10:20
- 유산균, 사과 큰거 1/4, 카카오닙스
으라챠챠챠~~!! 힘냅시닥~!
☕간식 am11:00
- 아메리카노
날씨 진짜 너무너무너~~~무 좋네요 ^^
🍎점심 pm01:00
- 잡곡밥, 닭고기카레, 삶은계란, 흑토마토
미니양배추 파프리카 올리브유 볶음
저는 밥충이라;; 쌀이 들어가면 식욕이 돌고
더더욱 배가 고파오는;;
그래도...밥을 배제할순 없을듯하니...밥 먹을땐 ..밥량을 줄이고 천천히 식사하는 쪽으로 가보겠어욥 ㅋㅋ
☕간식 pm03:30
- 홍삼액
👟운동 pm04:00
- 벨리댄스 1시간
☕간식 pm05:00
- 파인애플 식초
🍎저녁 pm08:50
- 삶은계란 흰자 2개, 미니양배추+게맛살 올리브유볶음
흑토마토, 카누
이제 헬스장 다녀오겠습니당...
낼 약속이라...오늘은 정신 바짝 차리는 걸로;;
👟운동 pm10:00
- 헬스 상체 30분, 런닝머신 30분
🍎저녁 pm08:50
- 삶은계란 흰자 2개, 미니양배추+게맛살 올리브유볶음
흑토마토, 카누
이제 헬스장 다녀오겠습니당...
낼 약속이라...오늘은 정신 바짝 차리는 걸로;;
🌰견과류...호두 2알
✏ 피곤하니..배도 안고프네요 ㅡㅡ
졸릴뿐;;
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