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  • 나도꽃이다·초보
  • 2019.04.09 06:29
Q.런지의 올바른 자세
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런지의 올바른 자세가 무엇인가요?

할때마다 무릎이 너무 아픕니다 ㅠㅡㅠ
허벅지와 엉덩이에 힘을 준다고 주는데도 자꾸 무릎이 아파오니... 런지는 빼고 하는게 좋을까요?
  • 나도꽃이다
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 04.09 08:54
  • 런지는 굉장히 난이도높은 자세입니다. 허벅지 근력이 어느정도 받쳐줘야하죠.
    무릎이 아프면 하지 마세요. 그러다 무릎 아작나요.
    레그프레스나 레그익스텐션으로 근력을 어느정도 기르세요. 그리고 워킹런지는 일반 런지보다 수월합니다.
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다신
  • ssoma
  • 04.09 07:24
  • 런지는 운동강도가 높은 자세입니다. 스쿼트부터 제대로 하고난 다음에 하셔도..,....
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