다이어트

Q.운동이 죽기보다 싫어요

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10월달부터 다이어트시작해서 12월달부터 유지들어간 유지어터입니다
유지할땐 운동이 제일 중요한거 잘 알고있지만 운동이 죽는거보다 싫어요 누가들으면 운동을 개빡세게 하는거처럼 말하지만 그냥 유튜브에서 땅끄부부 30분 유산소 운동하거나 좀많이먹은날에는 땅끄부부 30분에상 되는 영상들 두개 하구요

유지가되긴하는데 운동을 원래 이틀에 한번씩했었습니다 요즘엔 너무 싫어서 잘 안하게됐구요 근데 운동을 해야하는날엔 아침부터 짜증이 막 나고 이따 운동할거생각하면 한숨만 나옵니다

또 제가 운동이 너무싫어서 요즘 뜸하게 운동하는것두 있고 하지만 학생이고 시험기간이라 운동할 시간이 없어서 못하는것도 있거든요..

월요일날 인바디도 재야돼서 조금만 먹으려고했는데 아침점심때 포화지방을 15g이상 섭취해서 운동을 해줘야되는데 벌써부터 짜증나고 때려치고싶어서 글올립니다 뭐 좋은 방법없을까요

다신

*린주*
04.13 16:18
흠...
하기싫으시면 좀 쉬시는것도 좋을듯 한데요.
좀 쉬시다 체중 오르면 다시 하세요. 😶
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다신

마시애린
04.13 16:05
요요요x 그럼 그거 하세요
근력이나 유산소의 참재미를 정 못느낄거같고, 근데 유지해야하니 운동 아예 안하면 안되겠으니 뭐라도 해야할거같아 하시는거면 차라리 본인이 재밋게 꾸준하게 할수있는걸 하는게 낫습니다.
제가 보기엔 땅끄나 방송댄스나 효과는 도긴개긴 이라서요. 대신 방송댄스도 너무 쉬운것보다는 동작이 다양하고 어느정도 힘든거로 하면 좋겠죠?
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정석

ljjn16
04.13 16:01
마시애린 방송댄스가 다른운동들보다 훨씬재밌고 훨씬 괜찮은거같아서그래요ㅠㅠ
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다신

마시애린
04.13 15:58
요요요x 님이 재미없고 하기싫어 죽겠다니 대체할것을 말씀드렸을 뿐이에요. 중요한건 그 멘트가 아닌 윗부분이구요.
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정석

ljjn16
04.13 15:56
마시애린 방송댄스도 체중감량이나 칼로리소모에 도움이되나요? 방송댄스 삼십분해도 땅끄부부 삼십분보다 효과가 없는거같아서 방송댄스는 땅끄부부영상중에 한세투끝나면 하던 운동이예요..방송댄스만으로도 운동이될까요?
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다신

마시애린
04.13 15:50
땅끄부부같이 상술로 이루어진 운동영상으로 운동을 하니 재미가 없는겁니다
운동의 본질을 알고 내몸을 강하게 하는 목적으로 근육의 자극을 찾는 재미, 근육통을 즐거운 통증으로 받아들이는 마음이 필요한거죠.
유산소도 마찬가지로 심폐기능 향상에 목적을두고 숨이차고 심장이 뛰는걸 즐기며 뛰는시간을 더 늘이거나 속도를 높여가는 재미를 느낄수 있습니다.
근데 이건 강제로 되는게 아니고 본인이 찾아야하는 부분이에요.
위에서 말한게 어렵다면 꼭 운동이 아니더라도 본인이 재밋게 할수있는 무언가를 찾으세요. 방송댄스나 줌바댄스를 할수도있고 테니스같은 구기스포츠나 클라이밍 등산같은걸 할수도 있구요.
운동을 단순 칼로리 소모를 위해서 하는건 운동이 아닌 노동이라고 합니다.
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