view-top

  • 건강하게 날씬하게·초보
  • 2014.10.27 20:41
1일째.(운동+식단)
아침6시~6시30분- (팔벌려뛰기50.스쿼트30.버피20)×3세트. 스트레칭. 다리운동
토스트식빵1개. 플레인요거트1개. 시리얼

점심- 와이드스쿼트30개×6세트
밥3분의2공기. 제육볶음1소접시. 감자조림3개.망고1개. 람부탄3개

저녁-줄넘기20분. (크런치50레그레이즈30)×3세트. 다리운동. 스트레칭
자몽 반개. 수박


첫날입니다! 오랜만에 운동했더니 땀도많이나는것같고..ㅎ재미있네요
  • 건강하게 날씬하게
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

추워서 나가기 싫은데
4 241 카워드
화이팅!!
2 223 장주희1

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글