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  • 건강하게 날씬하게·초보
  • 2014.10.22 23:45
2주 계획입니다
2주간 5키로감량을 목표로 식단. 운동 계획 짜봤습니다.
원래 무리안하고 뺄생각이었는데 더 힘든것같아서 이번엔 좀더 과감하게? 계획짜봤습니다.
하루 섭취는 900~1000kcal
운동 소비는 750kcal 정도네요..ㅎ

예전 인바디때는 키160. 몸무게56 근육24 체지방13kg로 였고 나름?? 탄탄하지만 지방이 많네요.. 하체가 비만한편이구요

열심히해서 현재55키로에서 50까지 빼보겠습니다
모두 화이팅하세요

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댓글리스트

정석
  • 넷줌마
  • 10.23 07:20
  • 쌀밥이 150칼로리를 먹을라면 몇그람 먹어야하나요? 반찬도 그냥 반찬 250칼로리 이러면 의미 없지 않나요?
    혹시 요리 안하시는거면 나오는거 먹어야 하니 어쩔수 없겠지만요.
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입문
  • 엄마나예뽀
  • 10.23 01:51
  • 운동 스케줄 부지런하시네요 ^^웨이트 후 유산소가 탄력있게 잘빠지는건 아시죠? 그리고 아침에 먹는 식빵을 호밀빵으로 바꿔보세요
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초보
  • 건강하게 날씬하게
  • 10.22 23:54
  • 행복♥ 수정했습니다^^ 감사합니다~ 계획한번 보시구 조언부탁드려요
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지존
  • 행복♥
  • 10.22 23:49
  • 글씨가 안보이네요ㅎㅎ
    겔러리 사진을 그냥 올리지 마시고 한번 캡춰해서 올리면 보일꺼에요^^
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